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瑜伽火了伤财伤身的多了 从业培训尚属监管空白

  天津北方网讯:就在上个月,浙江一家瑜伽馆以消防整改为由突然关门,老板和股东全都联系不上,数百万元会费被悄然转账,警方怀疑老板跑路,介入调查。近日,一位瑜伽爱好者在教练的指导下做出了高难动作,出人意料的是,这个动作导致其肋骨断裂,不得不入院接受治疗。还有一则消息披露,一些瑜伽会所动辄宣称拥有“国际通行”的瑜伽认证,可事实上全世界瑜伽并无统一标准,何谈通行。

  如今,来自古老印度的瑜伽逐渐进入普通老百姓的生活,一家家瑜伽会馆如雨后春笋。在给大众带来全新的运动理念的同时,其自身也存在着诸多问题。连日来,记者多方走访,为读者揭开在商业利益冲击之下瑜伽馆究竟撒下多少谎言?

  “秋天快到了,你真的想让一夏天的瘦身成果再贴秋膘吗?瑜伽练习让你甩掉肥肉。”连日来,在本市某商业区,一家瑜伽馆的销售人员不停地向过往路人发放宣传单。“姐姐,到我们这来上节体验课吧,免费的!”

  近年来,随着人们健康意识的不断提高,瑜伽逐渐成为都市人推崇的运动方式,各种不同风格的瑜伽练习馆、瑜伽培训学校遍地开花。据业内人士估计,本市大大小小的瑜伽练习场所多达数百家,总体来看分为两种类型,分别是健身房里的瑜伽室以及专门的瑜伽会馆,从百余平方米到千余平方米不等。

  利用网络搜索引擎,记者来到一家位于某商业区写字楼内的瑜伽会所,该会所的网页资料自称拥有千余名高素质会员,占地面积800余平方米。虽然临近午饭时间,两间教室都已经满员,在教练的带领下,会员们缓慢做出各种伸展动作。

  见到记者,一位会籍顾问热情地介绍:“我们这个馆有40多人的教练团队,每周安排100多节瑜伽课,会员很多都是白领、医生、律师、公务员、演员,还有一些70多岁的老人、身怀六甲的孕妇都到这来练。”在记者咨询的一个多小时里,接待区已坐满了顾客,一位50多岁的大姐认为,练瑜伽没有太明显的年龄限制,不像别的运动那么激烈,听着音乐就把身体锻炼了,很适合自己。一位年轻女士刚刚交了7800元办理了一张年卡,她告诉记者,现在工作生活压力都很大,练瑜伽的目的就是为了减压。

  随后,记者又来到奥城附近的一家瑜伽会所,前台接待人员向记者介绍,该店最大的特色是有印度的教练,可以帮助练习者了解到最标准、最安全的瑜伽体式和原汁原味的瑜伽精髓。“您现在买卡最合适,正值我们店庆,原价12800元的年卡,现在是9800元。”记者表示价格超出预算为由婉拒,与一位刚练完瑜伽的会员同乘一部电梯离开。“您在这儿练得怎么样?”“怎么说呢?觉得有点贵。一开始我是冲着印度教练来的,但是从来没见过他人,后来才知道,人家在好几个会所兼职,一周才来一次,哪那么容易赶上?不过到这儿来伸伸筋,出点汗,总比不练强。”

  瑜伽会所除了有写字楼里的“高大上”,还有一些悄然在居民小区里“蜗居”的简易版。走进河西区粤秀路附近某居民小区3楼,120平方米老式单元房被改造成了瑜伽馆,一进门客厅作为前台,两个卧室分别是两间教室,阳台拉上窗帘当作更衣间,记者注意到卫生间并没安装淋浴设备,人多的时候,厨房、玄关也摆满垫子。一位前来练习瑜伽的大姐向记者坦言:“我平时在办公室里一坐就是一天,没有什么运动。公司离这特别近,下了班就过来,也不想练出什么名堂,就是活动活动,也舒缓一下心理压力。”

  [现象2]

  “瑜伽伤”案例渐多

  目前,全球练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增,国内80%以上的健身馆都开设了瑜伽项目。然而再被热捧的同时,因练习瑜伽而受伤的案例也比比皆是。

  市民邱女士告诉记者,一次跟着教练做完拉伸练习后感到大腿内侧疼痛,但教练说这是正常现象,继续练没有问题,可过了几天,邱女士感到越来越疼,去医院检查后才发现是韧带拉伤了。

  37岁的张女士,希望通过瑜伽改善自己颈椎不好的毛病,为了达到效果,特意练习背弓的牵拉动作,努力反方向向后仰着。随着“啪”的一声响,颈肩部便疼得不能动弹,医生检查后告诉她,由于练习瑜伽姿势不当,颈椎病更加严重了。

  央视《生活早参考》节目就曾播出了一期“瑜伽之争”,展示了多宗练习瑜伽后发生严重伤害的案例。

  “临床上,因练习瑜伽受伤的病人越来越多。”中医药大学第一附属医院骨伤推拿科主任医师房纬表示,他说“瑜伽伤”基本可以表述为拉伤、扭伤、挫伤,也有腰椎、颈椎受伤。其中拉伤是较为常见的,特别是大腿后侧肌肉拉伤,在做一腿在前、一腿在后的下蹲运动时最容易出现。还有就是腰部的扭伤,在日常生活中,腰部脊柱本来应该保持中立位(即与四肢保持同一水平线),但在很多瑜伽动作里,都有腹部着地,头与双腿向上抬起的动作,这时候就是需要腰部用力,这会增加腰椎关节压力,容易出现伤害。

  房纬特别提到,如果已经在练习中受过伤,以后更加需要注意。因为瑜伽练习中涉及最多的就是人体的韧带及肌腱,而韧带和肌腱都是由纤维组成的,纤维本身是有序排列的,但是随着年龄的增长与损伤的增多,纤维的类别、性质都会发生改变,弹性也大不如前,抗压能力较弱。瑜伽运动在一定程度上可以从外力上诱导纤维变化,使无序的纤维再度有序,但一定要适度,如果在练瑜伽时,身体已经感觉到不适,应该及时终止。

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  选瑜伽馆要“三看”

  爱好瑜伽的市民该如何选择靠谱的场馆呢?

  中国左右普拉提功能训练师、高级私人教练郑日强建议,首先应选择工商营业执照、组织机构代码证和税务登记证,“三证”公开的正规瑜伽练习机构。在此基础上,还要“三看”。

  一看教练。一个称职的教练不仅能提醒并且纠正学员保持正确体式避免伤害,更重要的是让学员意念集中不要走神。同时,体式编排合理,学员上完课最大的感受是身体放松精神好。如果感觉很累、身体重,那不是自己没练到位就是体式编排不科学。

  二看环境。具备起码的通风条件,场地整洁,光线柔和,安静、无噪音。

  三看课程。专业的瑜伽馆并不只是关注体位练习,而是提供原理、呼吸、冥想、休息、收束、契合等全方位的教授,这一点往往是练习者容易忽略的。

  瑜伽并非人人适合

  天津中医药大学第一附属医院骨伤推拿科主任医师房纬表示,练瑜伽时要首先考虑自己身体柔韧度和健康状况,量力而行。少年儿童发育未定型,不提倡练瑜伽;患有高血压及心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人,颈椎病、腰椎病等患者也不宜练习瑜伽,当然,对于一般健康人,也要讲究度。瑜伽很多动作难度都很高,适合有一定的运动基础,或者自身的身体柔韧度比较好的人。很多人平时根本不锻炼,而是盲目跟风地去上瑜伽课,一味追求高难度动作及其柔韧性,就很容易出现状况。

  他说,瑜伽主要由柔韧性训练与力量性训练两部分组成,力量性训练本身就是加大关节压力的运动,改变了关节原有的位置,如果不够注意,姿势不够规范,极易出现问题。练习瑜伽还需要全神贯注,需要保持动作、呼吸、注意力三者的一致性,如果注意力不集中,就不能及时调整动作及呼吸,也很容易产生问题。如果身体本身已经出现过一些症状,例如经常头晕的人,如果再做一些用力偏头的动作,或者是脊椎本身就有问题的人,还做一些需要腰部用力的动作,那就很危险了。

  那该如何避免练习中出现伤情呢?

  第一,练习者要清楚自己的身体状态,确认自身的脊柱、关节有无问题,如果平时已经出现过腰酸颈痛等不适症状,应该及时到医院诊治并请医生告知自己是否可以从事瑜伽等运动。

  第二,瑜伽是相对专业的运动,一些动作如果做法不正确,还是存在一定危险性的,需要专业教练的指导和纠正,不宜自行在家练习。

  第三,练习过程中要保证注意力集中,因为在注意力集中的情况下,身体出现任何不适都可以及时感知、调整。

  第四,练习动作要循序渐进,不要勉强自己做一些高难度动作,单纯追求视觉效果,如果在练习过程中身体感到不适,要及时终止。

  第五,如果教练指导的时候手法不是顺从你发力的区域和方向,或者教练本身力量过大,要注意自行调节,适当阻止。

  第六,瑜伽教练要懂得一定的医学知识,了解练习者的身体状态,根据练习者的个人情况,做出专业的判断及建议。

  探究1 不实宣传“忽悠”众多女性

  连日来的采访,记者发现,为吸引更多人报名,一些瑜伽馆利用人们看重身体健康、追求生活质量的心理,不约而同地将瑜伽包装成“包治百病”的神器,所宣传的各种效果正中现代女性心窝。

  “今年‘十一’我就要结婚了,我想问一下练瑜伽能减肥吗?”一位20岁出头的女孩向某瑜伽会所销售人员咨询。“当然了!瑜伽是最好的减肥运动,既安全又不易反弹,我们专门的高温瑜伽室,对减肥有特效。”有一家瑜伽馆说得更加直接,声称在他们的馆里练习,教练会根据每个会员的不同情况安排专门的课程,不吃药、不节食,想减哪就减哪,即使是手臂内侧、大腿内侧一些很难减去的赘肉,也可以通过练瑜伽减掉,每周可以自然减重1—2斤。据记者观察,练习瑜伽的会员有95%以上是女性,她们中有一半多的比例是奔着减肥、塑身来的。

  除了减肥是各大会馆宣传效果中的“标配”外,治疗肩颈、腰腿疼痛等骨科常见病,也被不少瑜伽馆称为是长项。“我们有一位会员,腰椎间盘突出好多年了,以前坐20分钟都不行,练了一段时间的瑜伽后,自己开车从市区到北京,两个多小时一点问题没有。”一位教练对记者说。“在练之前需要照X光片吗?你们是依据X光片制定课程计划吗?盲目练习会不会有危险?”该教练立马告诉记者:“我是跟印度的瑜伽大师学习的,动作是十分正规、标准的。不用X光片,瑜伽不是推拿正骨,而是用温和的伸展达到纠正潜在问题的目的,当你练习的时候,如果在某一个点上感觉到疼了,那么就停止,你的身体会告诉你什么是最安全的。”

  瑜伽会馆所宣传的美容效果也是很多年轻女性热衷瑜伽的重要原因,某会所曾打出最强悍的一句广告词是:你在什么年龄开始练习瑜伽,只要你足够刻苦和坚持,你就能永远保持那个年龄的相貌。在一些瑜伽会所的网站宣传上,记者又发现这样的文字,“结合体位练习法,瑜伽可以达到治愈或减轻疾病的目的,如高血压、关节炎、失眠、头疼、心脏病、忧郁症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张等。”

  时尚运动搭载老式的“治病营销”可谓效果显著。按理说,对于这种时髦的舶来品,中老年群体接受起来不如年轻人那么容易。可记者发现,在很多瑜伽会所,一些退了休的阿姨却占了相当大的比例,当记者询问“为何选择瑜伽运动”时,她们有的回答“治腰疼的毛病”,有的回答“睡眠不好,过来练练”,有的回答“听说有降压效果,试试吧”等等不一而足。

  探究2 隐形收费“榨干”你的钱包

  近日,记者走访了市区多家瑜伽训练馆,发现瑜伽行业采取的大多是会员制,一次性缴纳会费。在位于津滨大道万达广场写字楼B座的蒂娜瑜伽生活馆内,工作人员告诉记者办年卡最合适,不限次数的年卡原价5600元,刚好现在搞活动还可享受8.5折。如果觉得坚持不到一年,还可办次卡,50次,3600元,现在打9折。随后记者来到了位于河西区银河文化和中心地下商业广场内的悠季莲花瑜伽馆,工作人员告诉记者,他们有不限次的年卡和半年卡两种,分别是4800元和2980元。而位于和平区津塔公寓的青果瑜伽年卡和半年卡9折后的价格是3980元和2600元,都不限次数。工作人员表示9折活动会持续一段时间。这些瑜伽馆都是位于市区的黄金地段,虽风格不同,但装修档次也差不多,而且都是6到10人的小班授课,不限次数。某瑜伽馆的负责人告诉记者,现在瑜伽馆越开越多,很多教练教个一年半载就自己开店了,之所以价格差异大,就是各商家相互砸价的结果。

  “活动期年卡7800元,多合适啊,他家可从没打过折。”在时代奥城周边一家瑜伽馆内,面对价格的诱惑,王女士毫不犹豫地办了张年卡。但一上课王女士发现另行收费的项目越来越多。“以前绘画、书法沙龙都不收费,现在店员说请来了专业老师指导,就要收取费用。还有洗漱用品,以前免费,现在换成品牌的了,也要收取费用。”

  价格压低了,利润哪来?只能想别的辙。经营七八年瑜伽馆的周女士对记者说。记者调查发现,除了办收费沙龙,一些瑜伽馆还以提档升级为理由,组织学员参加各种拓展活动,比如户外瑜伽课、海边瑜伽课……学员们为图新鲜,往往经不住诱惑,每次这样的活动都要花去几百甚至上千元。为抢滩这一市场,目前健身房也都开设了瑜伽课,在健身房花三四千元办个年卡除了可以上瑜伽、拉丁舞、有氧健身操等课程之外,还可以游泳以及参加其他运动项目并使用相关健身器材。隐居在小区内的瑜伽馆则更便宜,年卡价格大多两千多元,低的也就一千多元,在位于友谊南路一住宅楼内的瑜伽馆,体验课一节只需4.2元,可以体验3次课。

  探究3 “练得好,学员也能当教练”

  价格下降的同时,也伴随着一些店的教课质量下降。

  瑜伽教练工作自由,待遇丰厚,一小时收入一般为80元到160元,当上私教,一小时好几百,于是很多人半路出家,现学现卖,当起了所谓的教练。一位业内人士告诉记者目前市场上的瑜伽教练大体可分为三大类:一是高水平的专业教练,有多年的练习经验,深谙此道,但这些人只是凤毛麟角,有的只做私人教练,有的则直接去培训机构当老师了,很少有在瑜伽馆里上课的。二是半路出家的,有很多教练以前都是学舞蹈的,本身身体柔韧性就很好,他们参加瑜伽班培训后,出来当教练很容易上手。但只能说他们掌握的只是很像瑜伽的动作。还有一些人则是什么基础也没有,参加了一段时间的培训班,就敢出去给学生上课,这样的教练也很多。

  “8年前练瑜伽,老师那身段、那动作、那发音,一看就不一样,这回再练,好么,四十几岁的大姐在上面教,还是这里的学员。”放下多年后,重新报名练习瑜伽的李女士觉得教练不专业,就去找工作人员理论,结果却碰了一鼻子灰。“瑜伽就是普通人的运动,只要练得好,学员也能当教练,您练得好,也可以来教。”工作人员的说法一下子让瑜伽在李女士的印象中不再那么神秘。

  瑜伽教练需要什么资质?瑜伽馆又依据什么招聘?“我们更看重瑜伽掌握情况以及课堂经验。”“有资格证吗?”“我们都不看证书,证书花几千块钱就能买,顶多唬一唬学员。”当记者询问瑜伽馆老板李先生从业教练有无资格证书时,得到了这样的回答。李先生说,目前,瑜伽馆招聘教练都会让他们试上一节课,根据课堂表现决定是否录用,也有一些瑜伽馆将“柔韧性”比较好的学员提拔成教练,至于“证书”真的不太在意,因为业内人士都知道,那都是糊弄人的,没有任何价值。

  探究4 从业培训尚属监管空白

  如今瑜伽行业的乱象不仅体现在瑜伽课程中,瑜伽教练培训也是乱象丛生。随着瑜伽风靡、师资紧缺,瑜伽教练培训也成为商人眼中的“肥肉”,不但培训门槛低、教练全速成,而且还存在价格千差万别、课程含金量低、证书五花八门等诸多问题。

  在搜索引擎中输入“瑜伽教练天津”字样,随即便显示出多家津城瑜伽教练培训机构。记者在一家名号为“某某国际瑜伽培训学校”的机构网站上看到,“只需3800元,即可在30天内获得‘业界认可资质证书’”,随后还附上满满一页的课程介绍,从瑜伽理论知识到各类瑜伽的实践课程,“高大上”的网站页面、多家媒体报道的“实拍图”、详细的资质介绍、丰富的课程视频,让记者一时也相信了这家培训机构的“专业”,但当记者跟课程顾问咨询时,“骗子”的马脚便渐渐露了出来。

  记者首先表示自己是“零基础”,身体柔韧性不好,问及如何能在短期内练成各式姿势时,课程顾问毫不犹豫地告诉记者可以报他们的“直通班”,完全针对“零基础”设置,如果考试不通过还可以免费重修。随后,当记者问到证书是否为国家人力资源和社会保障部颁发时,这名课程顾问再次以“十分专业”的态度回答记者,“当然是国家颁发的,我们是国家级免税单位。”

  但事实却是,他们的网站上赫然写着“考试不过需要再次交费”,证书则是“国际瑜伽协会专业证书”。随后,记者又点进几家机构主页,内容大同小异,基本都是“国际认可”“全球通用”,充满“国际光环”,主打“零基础一月内拿证”口号,更有甚者甚至红字标着“15天即可取得证书”。而价格方面则是千差万别,从3000元到12000元不等,价格相差4倍之多。

  对此,一位从事多年瑜伽教学工作的教练伍老师告诉记者,即使是一个月内可以完成课上教的动作,看似已经专业,但实际上离成为一名合格的瑜伽教练还相距甚远。“动作形似只是瑜伽的一小部分,瑜伽重要的是精神与动作的统一,要了解一定的医学知识,这样才懂得怎样拉伸、怎样用力,才懂得保护自己和指导别人。”伍老师说,抛开这些都不谈,这个证书本身都是“假的”,目前瑜伽尚未被列入我国已立项的体育项目中,也没有权威部门对瑜伽教练资格形成统一的规范和标准,更没有权威的瑜伽教练培训机构,也没有要求必须取得特定证书才能从事这个行业,所以即使考下的证书不是培训机构自己制作的,也是一些瑜伽协会的“作品”,没有任何效力。